100 правил отличного здоровья - Михаил Титов

Добавьте немного разнообразия в свой внутренний мир с помощью терапии трансличностного искусства. В ходе этой практики Вы будете создавать художественные произведения и в процессе достигать личностных преобразований. Не волнуйтесь, Вам не потребуется никакого опыта или особенного таланта, и этот метод может быть эффективным даже для маленьких детей.

Гипноз. Существует множество различных школ гипнотерапии, но все они сосредоточены вокруг идеи использования изменённых состояний сознания для поиска и решения внутренних проблем. Основная цель гипноза – кратковременный терапевтический процесс, который может помочь пациенту решить глубокие вопросы, ответы на которые он не в состоянии найти в своём сознании. Это поможет решить множество проблем, с которыми приходится сталкиваться.

Похудейте или бросьте курить с помощью гипноза. Существует множество программ, предназначенных для людей, которые хотели бы похудеть или бросить курить, но не могут преодолеть психологические препятствия. Как правило, уже через несколько сеансов пациент становится восприимчив к гипнозу и начинает ощущать результаты. Важно найти авторитетную программу и специалиста, который может продемонстрировать проверенные результаты своей работы.

Избавьтесь от болезни с помощью иглоукалывания. Акупунктура – один из методов китайской медицины, сосредоточенная на освобождении энергетических каналов в организме с целью оздоровления и облегчения боли. Например, больные бронхиальной астмой могут получить существенное облегчение хронических симптомов благодаря этой терапии, равно как и те, кто страдает артритом или борется с другими хроническими заболеваниями. У каждого терапевта свой подход, и Вы могли бы попробовать работать с несколькими специалистами, чтобы найти наиболее подходящую для себя технику.

Если Вы верите в способность организма к самовосстановлению, попробуйте остеопатию. Остеопатия считается отличным способом укрепить организм после травмы, но она также является хорошим вариантом лечения головной боли, расстройства пищеварения и ряда других проблем. Цель остеотерапевта – исправление проблем позвоночника как способ облегчить или предотвратить болезни и травмы.

Гомеопатический подход к СДВ

. Синдром дефицита внимания – сегодня наиболее часто встречающийся диагноз среди детей и подростков. К сожалению, варианты лечения этого расстройства довольно ограничены и большинство из них сводится к использованию мощных лекарственных препаратов с сокрушающими побочными эффектами. Лучший подход должен заключаться в устранении только существующих симптомов и предотвращении появления новых. Гомеопатическое лечение подразумевает не только применение натуральных препаратов, но и психологические консультации. Цель такого подхода – лечить больного, а не болезнь. Многие традиционные врачи могут разработать вместе с вами план гомеопатического лечения, но есть и сторонники комплексной медицины, специализирующиеся именно на этом подходе.

Избавьтесь от аллергии полностью. Если Вы страдаете от аллергии, то Вам знакомо чувство разочарования от лекарств, которые не помогают. Конечно, они могут на некоторое время скрыть симптомы, но не дают длительного облегчения. Гомеопатическое лечение аллергии отличается тем, что вместо маскировки симптомов оно укрепляет организм до такого состояния, чтобы он мог противостоять действию аллергенов, вызывающих симптомы. Вместо простого снятия симптомов пациент может рассчитывать на укрепление иммунитета и создание естественной защиты.

Слушайте музыку. Звуковая терапия становится обычным явлением в домах, где есть младенцы или пожилые люди. Этот метод имеет много преимуществ, включая успокаивающее действие и улучшение общего состояния. Найдите мягкую музыку, которая Вам понравится, и включите её на минимальной громкости в тихой комнате. Через некоторое время Вы пойме-те, что, будучи спокойным и расслабленным, Вы сможете слышать эту музыку так, как будто она на полной громкости.

Познакомьтесь с ароматерапией. Ароматерапия – простой способ изменить жизнь. Использование эфирных масел может дать замечательный терапевтический результат. Ароматерапия была популярным методом комплексной медицины на протяжении тысяч лет, и многие люди смогут подтвердить Вам её эффективность. Для примера, при головной боли попробуйте нанести несколько капель розмаринового масла на ватный тампон и приложите его ко лбу. Или капните немного лавандового масла на лампочки в спальне, чтобы отдых во время сна был полнее и глубже. Обратитесь к фармацевту, специалисту комплексной медицины или книге об эфирных маслах, чтобы определить, какие из этих средств помогут именно Вам.

Посетите ароматерапевта. Если Вы заинтересованы в сотрудничестве со специалистом, который постоянно занимается ароматерапией, попробуйте аромамассаж. Терапевт создаст ароматическую смесь специально для Вас, в зависимости от Вашего самочувствия и эмоционального состояния в данный момент. Затем, при помощи мягкого массажа эта смесь будет нанесена на Ваше тело, и Вы сможете оценить преимущества этого метода сразу же. Кроме того, Вы должны будете обсудить программу терапии на день или два вперёд, чтобы усилить эффект массажа и действие эфирных масел.

Ощутите любовь. Многие комплексные целители утверждают, что нет более мощного лекарства, чем любовь, и простые действия, отражающие любовь, например, объятия, могут поднять настроение и начать оздоровлять тело. Если Вы переживаете какое-то горе, возможно, любовь – все, что Вам нужно, чтобы начать приходить в норму.

Питайте душу. Не менее, чем тело и разум, нуждается в питании и наша душа, чтобы продолжать расти и развиваться. Душа – это то, что снабжает нас энергией и жизненной силой. У каждого человека своя «пища» для души, но большинство людей считает, что их душа питается прогулками на свежем воздухе или времяпрепровождением с друзьями и семьёй.

Спросите свою душу о том, что ей нужно. Если Вы выберете время прислушаться к своему внутреннему голосу, душа скажет Вам, что ей нужно. Важно находить время для этого, иначе можно потерять свою душу и даже не понять, чего Вам не хватает. Всего несколько минут тишины каждый день, и Вы обязательно узнаете что-то, что сможет изменить Ваш жизнь.

Спальня – только для сна. В современном занятом мире наблюдается тенденция превращения спальни в домашний офис и вообще многоцелевое помещение. Этого делать не следует, поскольку в спальне должна царить атмосфера расслабления и покоя.

Крепкий сон. Делайте все возможное, чтобы избежать стрессов и напряжения за час до сна. Попробуйте пить ромашковый чай или использовать лавандовое масло, чтобы расслабиться. Постарайтесь спать минимум 8 часов без перерыва, чтобы сон был здоровым.

Прежде чем лечить симптомы, устраните причины проблемы со здоровьем. Например, если Вы страдаете от расстройства желудка, целесообразнее исключить из рациона продукты, вызывающие проблемы, чем принимать лекарства, когда начнётся боль. Комплексные целители лечат организм в целом, потому он порекомендует Вам сначала отказаться от всего, что Вас вредит, а потом заменить все эти вещи питательными веществами и прочим, что пойдёт на пользу. Это относится не только к телу, но и к разуму, и к душе.